terça-feira, 9 de outubro de 2018

Uma técnica para melhorar o humor e o bem-estar

Vi uma pequena aula de Leandro Percário, no YouTube, ontem, em que ele ensina uma técnica para melhorar o humor e o bem-estar. Por se tratar de um problema que afeta a quase todos nos nosso dias, vou deixar registrado aqui. Ele ensina:


  1. Aspire com ar de sorriso até encher os pulmões. Solte lentamente. Repita várias vezes.
  2. Pense em algo de que você é grato. Repita o exercício  várias vezes com esse pensamento.
  3. Pense numa qualidade que você tem. Repita o exercício, dizendo mentalmente: "eu sou essa qualidade".


Leandro Percário é especialista em TFT.

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