quarta-feira, 23 de janeiro de 2019

Trapoeraba


Nova Tatuí da minha janela


segunda-feira, 21 de janeiro de 2019

Chá do Sono

Durma em 10 minutos! É o que promete o site Doutor Nature com este chá (infusão): Capim-limão + erva de são joão + passiflora + mulungu + valeriana, em partes iguais. Aprendi com o biólogo Daniel Forjaz, especializado em plantas, que todo chá deve ser feito na proporção 1 colher de sobremesa de folhas picadas por xícara de água. Como são cinco ingredientes, então seria uma colher de sobremesa de cada erva para cinco xícaras de água. Toma e guarda o resto no refrigerador. Não experimentei ainda.

quarta-feira, 16 de janeiro de 2019

A cobalamina evita alzheimer

O Dr. Carlos Schlischka, da Jolivi, ensina que a vitamina B 12 (cobalamina) ajuda no crescimento das células e é neuroprotetora, dá um upgrade nos neurônios, evitando o alzheimer.  Segundo ele, os valores ótimos de cobalamina no sangue é de 780 a 1.500 pg/mL. 

As melhores fontes de cobalamina são a carne e os ovos. No entanto, segundo o médico, é preciso observar alguns cuidados. Se a pessoa usa medicamentos como o omeprazol, falta ácido clorídrico no estômago, o que impede que a cobalamina seja transformada em metilcobalamina, a forma necessária para que ela aja no cérebro. 

Recomenda, além de evitar os 'prazóis',  a ingestão de suco de limão pela manhã, sem açúcar. A carne deve estar mal passada ou no ponto, nunca queimada, desidratada. Um pouco de gordura na carne é bem-vinda.

segunda-feira, 7 de janeiro de 2019

A atitude contra a sinusite

Hélio Caldeira ensina que os pacientes de rinite e sinusite precisam criar um ambiente familiar de alegria e paz para se recuperar. Colocar em sua rotina brincadeiras e outras atividades alegres. Criar um ambiente de espontaneidade, sem críticas e sem censuras. Eliminar o controle, o autoritarismo e a superproteção, críticas e julgamentos dentro de casa. Transmitir coragem. Estimular atividades em vez de passividade, a autonomia e não a dependência entre familiares. Delegar responsabilidades. Que cada um faça o que pode, sem depender dos outros.

Solucionar problemas atuais e antigos. Restaurar relacionamentos, principalmente dentre as pessoas mais próximas.

Diga 'Não' sem culpa (esta é a palavra secreta que ajuda a evitar crises de sinusite). Dizer 'Não' bloqueia a invasão de privacidade e detém as pessoas tóxicas. Dizer 'Não' poupa sérios problemas de estômago. Ficar 'engolindo' tudo prejudica o fígado.

domingo, 6 de janeiro de 2019

Comi o peixe do dinheiro



Finalmente comi o peixe da nota de cem reais, a garoupa. Foi no Ópera Mix, no aniversário do meu casamento com Zélia, na companhia dos filhos Bruno e Maéli.