você é perfeccionista? cuidado.

PERFECCIONISMO

Se você sempre acha que nada do que faz está bom o bastante, saiba que tanta autocrítica pode acabar com o seu bem-estar. Os perfeccionistas inveterados têm uma ideia irreal do que seja um desempenho aceitável e por isso vivem insatisfeitos. Essas pessoas protelam as tarefas, refazem-nas inúmeras vezes e dificilmente conseguem concluí-las dentro do prazo. Aprenda a respeitar as limitações e as escolhas individuais.

UM DRIBLE NA OBSESSÃO

         Observe se a sua mania de perfeição está incomodando as pessoas com as quais você convive pessoal e profissionalmente.

         Durante qualquer atividade, tente focar na qualidade da sua produção, e não na opinião alheia.

         No trabalho, aprenda a discernir a cobrança que faz sentido daquela que não tem a menor importância.

         Ao cometer erros, não os esconda de ninguém. Um feedback de colegas e amigos pode ajudá-lo a lidar com as falhas.

         Seja mais flexível e lembre-se de que é impossível agradar a todo mundo.

         Se o perfeccionismo estiver prejudicando a sua vida, é o caso de procurar ajuda especializada.

VÁLVULA DE ESCAPE

         Quando a autocrítica do perfeccionista extrapola o bom senso, é o corpo que sofre. Em situações extremas, que culminam em doenças como transtorno obsessivo-compulsivo, é preciso lançar mão de antidepressivos para tratar os sintomas. Mas o que costuma ser realmente eficaz é a terapia cognitivo-comportamental, que consiste em expor o paciente, de forma gradual, às situações que o afligem, para ajudá-lo a livrar-se de vícios de comportamento e a refletir sobre o distúrbio. (Marcos Mercadante)

Saúde! 298