CONHEÇA O QUE É ANSIEDADE

I - OS SETE TIPOS

1 - Ansiedade generalizada – Preocupação com as coisas do dia-a-dia e que afeta a vida da pessoa. Provoca tensão muscular, suor, náusea, diarréia ou desconforto gastrintestinal, esfriamento das mãos, dificuldade de engolir, fadiga, sono não relaxante e nervosismo. R.

2 – Ataques e transtorno do pânico – medo intenso, sensação de perigo ou morte iminente, palpitação, suor, tremor, respiração ofegante, dor no peito, náusea, tontura, medo de enlouquecer. O transtorno é considerado quando a pessoa tenha sofrido pelo menos dois ataques desses, seguidos de pelo menos um mês de medo de ter nova crise. Costuma aparecer da adolescência aos 30 anos de idade.

3 – Agorafobia – medo de lugares fechados. Trata-se com terapia comportamental.

4 – Fobia específica – medo intenso diante de objetos, situações ou animais.

5 – Fobia social – medo de fazer coisas corriqueiras diante de outras pessoas (comer, escrever, telefonar, falar).

6 – Transtorno Obsessivo-compulsivo – medo de contaminação, mania de ordem ou limpeza, dúvidas constantes sobre o que fez ou esqueceu de fazer, Como no filme Melhor Impossível.

7 – Pós-traumático – Ocorre após perda de pessoa querida, acidente, incêndio, assalto etc. Sintomas como nos outros tipos. Z.

II - SINAIS QUE SERVEM DE ALERTA

         As pessoas podem ser consideradas ansiosas se apresentarem, com muita freqüência, pelo menos seis dos seguintes sintomas:

1 – tremores ou sensação de fraqueza. R.

2 – tensão ou dor muscular. Z.

3 – inquietação. Z.

4 - Fadiga fácil. R.

5 – falta de ar ou sensação de fôlego curto.

6 – palpitações. Z.

7 – sudorese, mãos frias. R.

8 – boca seca. Z.

9 – vertigens e tonturas.

10 – náuseas e diarréias.

11 – rubor ou calafrios.

12 – polaciúria. (aumento no número de urinadas).

13 – bolo na garganta.

14 – impaciência. R.

15 – resposta exagerada à surpresa. R.

16 – concentração ou memória prejudicada. R.

17 – dificuldade de conciliar ou manter o sono. RZ.

18 – irritabilidade. RZ.

III - REMÉDIOS PARA ANSIOSOS

         1 – Medicamento – antidepressivos e ansiolíticos. RZ.

2 – Terapia – terapia comportamental e terapia cognitiva. Na terapia comportamental, a pessoa aprende a lidar com situações difíceis. Se a pessoa tem medo de água, é levada algumas vezes à piscina. Na cognitiva, o paciente é estimulado a prestar atenção ao seu padrão mental e a tentar a mudar os pensamentos improdutivos ou nocivos à saúde, como deixar de ser pessimista e pensar realisticamente. RZ.

3 – Técnicas de relaxamento – Respirar profundamente, segurar o ar por alguns segundos e solta-lo lentamente; contrair ao máximo os músculos, depois solta-los, começando dos pés e subindo aos poucos até a cabeça. R.

4 – Outros tratamentos – Religião; psicanálise; homeopatia. RZ.

Fonte: Demétrius Paparounis. Revista TUDO que eu quero 41.